Food 6 Ide Masakan Putih Telur yang Super Praktis, Lezat dan Bergizi


Telur merupakan sumber protein yang mudah untuk didapatkan dan praktis untuk diolah menjadi beragam jenis masakan, baik sebagai campuran ke dalam menu utama atau bahkan menjadi menu utama sarapan hingga makan malam.

Sebagai bahan masakan yang serbaguna, terkadang kita melupakan putih telur dan sering kali terbuang begitu saja setelah kuning telurnya digunakan dalam berbagai resep. Padahal, bagian ini menyimpan banyak manfaat, terutama sebagai sumber protein rendah lemak yang baik untuk tubuh.

Dengan rasa yang netral dan tekstur yang ringan, putih telur bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat dan bergizi. Cocok untuk kamu yang ingin makan enak tanpa rasa bersalah pada kenaikan berat badan setelah memakannya.

Oleh karena itu, artikel ini hadir dengan 6 ide masakan putih telur yang super praktis dan mudah dibuat di rumah yang dilansir langsung dari thecraftychefs.com. Yuk, simak resepnya di bawah ini!

1. Telur Dadar Putih yang Lembut


Telur dadar putih telur ini adalah hidangan lezat yang lembut dan ringan, cocok untuk dijadikan sarapan atau makan siang. Kamu bisa menambahkan sayuran favorit seperti bayam, jamur, dan tomat ke dalam putih telurnya. Hal ini bisa menjadi alternatif olahan makanan cepat saji yang bergizi tinggi dan mudah dibuat. 

Dengan menambahkan sedikit bumbu ke dalam kocokan telur, sajian ini tetap rendah kalori namun kaya cita rasa. Jika ingin versi yang lebih spesial, tambahkan sedikit keju sebagai sentuhan akhir. Makanan ini sangat mudah dibuat, bahkan pemula pun dapat membuatnya dalam hitungan menit.

2. Orak-arik Telur Putih

Siapa bilang telur orak-arik harus berisi kuning telur? Orak-arik putih telur juga ada lho! Ini bisa menjadi pilihan yang sederhana dan kaya protein, cocok untuk sarapan atau camilan sehat. Tambahkan beberapa paprika potong dadu, bawang bombai, atau sedikit saus dan kecap untuk menambah cita rasa!

3. Muffin Putih Telur

Muffin putih telur mini ini adalah sarapan atau camilan yang fantastis dan mudah dibuat di rumah! Cara membuatnya juga gampang sekali, kamu tinggal kocok putih telur, sayuran, dan taburan keju, lalu panggang dalam cetakan muffin.

Mirip seperti cupcake gurih, tapi ini jauh lebih sehat! Kamu dapat membuatnya dalam jumlah banyak dan menyimpannya di lemari es untuk camilan bergizi sepanjang hari. Muffin ini juga sangat sempurna untuk dijadikan sarapan di pagi hari yang sibuk.

4. Roti Panggang Alpukat dan Putih Telur


Ingin membuat roti panggang alpukat kamu lebih istimewa? Mulai sekarang cobalah untuk menambahkan putih telur yang dimasak sempurna di atasnya, ya! Putih telur yang lembut dan ringan sangat cocok dengan olesan alpukat yang lembut di atas roti panggang. Taburkan juga serpihan cabai merah atau sedikit perasaan air jeruk lemon akan menambah cita rasa. Ini adalah sarapan yang tampak lezat dan akan membuat kamu kenyang hingga waktu makan siang.

5. Tumis Putih Telur dan Sayuran

Untuk pilihan makan malam yang cepat dan bergizi, cobalah tumis sayuran dengan putih telur. Masukkan sayuran favorit kamu seperti brokoli, wortel, atau paprika ke dalam wajan panas, lalu tambahkan putih telur orak-arik.

Putih telur dapat menyerap semua rasa dan membuat hidangan ini menjadi lebih istimewa. Siram dengan kecap asin atau sriracha untuk sedikit sensasi! Ini adalah hidangan ringan dan sehat yang kaya akan protein dan sayuran.

6. Mie Zucchini Putih Telur

Untuk hidangan rendah karbohidrat dan tinggi protein, cobalah putih telur dengan mie zucchini! Tumis mie zucchini dalam wajan, lalu tambahkan putih telur orak-arik untuk hidangan yang ringan dan mengenyangkan.

Putih telur menyerap rasa dari zukini, bawang putih, dan rempah-rempah, sehingga rasanya menjadi luar biasa. Selain itu, kamu juga dapat menambahkan sedikit keju parmesan atau saus favorit di atas mie. Ini adalah makan malam yang sempurna dan ringan yang terasa nikmat tanpa karbohidrat!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fatamorgana

" Fatamorgana " adalah kata yang indah namun menyimpan misteri. Ia menggambarkan ilusi optik yang membuat objek terlihat seolah-olah berada di tempat yang berbeda dari kenyataannya. Kata ini sering dikaitkan dengan gurun pasir, di mana para pengembara yang kehausan melihat danau atau oasis yang ternyata hanya khayalan. Namun, "Fatamorgana" juga bisa memiliki makna yang lebih luas dan simbolis. Fatamorgana Di sebuah gurun pasir yang luas dan tandus, seorang pengembara bernama Malik berjalan sendirian. Sudah tiga hari ia tersesat, kehabisan air dan makanan. Matahari membakar kulitnya, dan kakinya terasa berat seperti tertimbun pasir. Di kejauhan, ia melihat sesuatu yang membuat jantungnya berdebar—sebuah oasis dengan air jernih yang berkilauan di bawah terik matahari. Pohon-pohon palem melambai lembut, seolah-olah memanggilnya untuk datang dan beristirahat di bawah naungannya. Tanpa berpikir panjang, Malik berlari sekuat tenaga. Setiap langkah terasa menyakitkan, ta...
Read more

Penantian Tanpa Akhir

Di sebuah stasiun kereta tua yang telah lama ditinggalkan, di mana cat dindingnya mengelupas dan relnya berkarat ditelan ilalang , hiduplah seorang pria tua bernama Elias. Ia telah menghabiskan lebih dari separuh hidupnya di stasiun itu, duduk di bangku kayu yang sama setiap harinya, menatap lurus ke arah rel yang menghilang di kejauhan. Elias tidak menunggu kereta. Kereta terakhir yang melewati stasiun itu terjadi puluhan tahun yang lalu, jauh sebelum ia tiba. Ia menunggu seseorang. Seseorang yang pernah berjanji akan kembali, seseorang yang siluetnya samar-samar masih terukir jelas di benaknya. Seorang wanita dengan senyum sehangat mentari pagi dan mata sebiru langit musim panas. Setiap pagi, saat kabut tipis menyelimuti stasiun, Elias akan menyapu halaman kecil di depan bekas loket, membersihkan debu dari bangku tempatnya duduk, dan memastikan setangkai bunga liar yang tumbuh di celah batu tetap segar. Ia menjaga stasiun itu seolah-olah kereta akan tiba kapan saja, seolah-olah pena...
Read more

Ambiguitas dan Mimpi

Ambiguitas Ambiguitas adalah kualitas sesuatu yang memiliki lebih dari satu interpretasi atau makna. Ambiguitas dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk bahasa, simbol, dan situasi. Dalam bahasa, ambiguitas dapat disebabkan oleh kata-kata yang memiliki banyak arti ( polisemi ), konstruksi kalimat yang memungkinkan interpretasi ganda, atau referensi yang tidak jelas. Ambiguitas dapat menjadi sumber kebingungan atau kesalahpahaman, tetapi juga dapat digunakan sebagai alat sastra atau retorika untuk menciptakan efek humor, ironi, atau misteri. Mimpi Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang terjadi saat tidur. Mimpi dapat berupa rangkaian gambar, emosi, dan sensasi yang tidak terstruktur dan seringkali aneh. Mimpi telah menjadi subjek penelitian dan interpretasi selama berabad-abad. Beberapa teori tentang mimpi menunjukkan bahwa mimpi adalah cara otak untuk memproses informasi dan emosi, sementara yang lain percaya bahwa mimpi memiliki makna simbolis atau spiritual. Interpretasi mimpi ...
Read more